換季濕疹怎麼辦？濕疹保濕推薦！
2025-11-21 106
隨著換季，你的濕疹又開始變嚴重了嗎？別擔心，不是只有你這樣，研究顯示患有濕疹的人普遍反應，症狀更容易在換季時發作（註一），想知道換季濕疹怎麼辦、濕疹多久會好嗎，繼續看下去就知道囉！
濕疹類型
濕疹容易在換季時發作，主要可以分為兩種類型：
1)冬季濕疹：
之所以會在天氣逐漸變冷發作，通常跟低溫以及皮膚水份和皮膚天然保濕因子（NMF）成份減少導致的皮膚屏障功能受損相關（註二），簡單來說，就是因皮膚變得乾燥而發癢，甚至出現紅疹或脫皮等症狀。
2)夏季濕疹：
隨著天氣變熱症狀加重，一般與高溫、出汗、接觸花粉和紫外線輻射有關（註二），會使皮膚表皮出現水腫、甚至產生一些水泡，然後也會很癢。
通常剛開始會在像脖子、肘關節、膝窩等地方發癢，屬於急性濕疹，但急性濕疹拖久了若不做些改善措施，就會慢慢變成慢性濕疹，皮膚會變得比較乾燥，然後表皮會變厚，甚至還會因發炎比較久，出現皮膚暗沉、色素沉澱的現象。
濕疹改善方法
想要改善濕疹，可以採取以下方法：
●做好保濕：
通常這時皮膚屬於比較乾、比較脆弱的狀態，所以可以擦一些清爽水感質地，並只添加像玻尿酸、聚谷氨酸（ɣ-PGA）和甘油等簡單溫和成份的保濕菁露，一些輕微的濕疹可能會不藥而癒。
●擦藥：
如果擦保濕擦了三五天還是很癢，就要去皮膚科診所看診，醫師普遍會開「擦的」類固醇，一般擦個一兩周，濕疹就會好得差不多，就算擦到一個月，皮膚都不會出現象月亮臉水牛肩等的副作用，所以不用太擔心！
避免濕疹復發
那濕疹改善好了，如果不注意就容易再復發，因此有些方法能避免反覆發作：
●擦汗：
如果工作是體力活，或是運動完出很多汗，要盡快把這些汗擦乾，或是說運動完就趕快去洗個澡、沖個涼或換個衣服，因為我們的汗水，其實是刺激物，如果留在皮膚上太久，裡面那些尿素會刺激皮膚，進而產生濕疹。
●洗澡水溫不要過高：
無論是冬天或夏天，都不要洗非常熱的熱水澡，因為這樣會使我們皮膚底下的血管擴張，一旦擴張之後，會讓你的身體對各種刺激更敏感、更癢。
●飲食：
平常不要吃太甜，因為甜食是一種促炎性的物質，會讓你吃多了以後，對癢這種感覺更敏感，還有辛辣刺激的食物，吃了也容易導致血管擴張，所以會上火的食物也要盡量避免。
●透氣衣服：
多穿棉質、然後透氣一點的衣服，讓皮膚保持在一個透氣的狀態，盡量不要悶住。
資料來源：
1)Do temperature changes cause eczema flares? An English cohort study
https://academic.oup.com/ced/article/48/9/1012/7148145
2)Seasonal Changes in the Severity of Atopic Dermatitis by Birth Season: A Pilot Prospective Cohort Study
