神經醯胺vs菸鹼醯胺

在保養品成分表裡，神經醯胺、菸鹼醯胺，幾乎是出場率最高的兩個名字。

名字長得像、都常被拿來說保濕、修護、變好看。如果你曾經疑惑過： 我到底該選神經醯胺，還是菸鹼醯胺？那這篇文章，會幫你把這個常見的保養迷思一次說清楚。

神經醯胺 功效 註1

神經醯胺（Ceramide）是肌膚屏障中最關鍵的脂質成分之一， 在角質層的脂質結構裡，它就佔了將近 50%，是撐住肌膚防線的核心。

神經醯胺的任務很單純： 鎖住水分、隔絕刺激，讓肌膚維持穩定。

菸鹼醯胺 功效

菸鹼醯胺（Niacinamide），是近年最受歡迎的多功能成分之一。它能協助調整油脂分泌、改善毛孔與膚色不均， 也常被應用於修護與抗老配方中， 讓肌膚整體狀態看起來更穩定、透亮。註2

因此，不論是控油、亮白，或整體膚況管理， 都很容易在成分表中看到它的身影。

菸鹼醯胺可以跟神經醯胺一起用嗎？

可以，而且這樣的搭配是有研究基礎的。註3

研究顯示，菸鹼醯胺與肌膚屏障的穩定性有關， 而神經醯胺本身就是角質層中最重要的屏障脂質之一。

當保養中同時補充神經醯胺，再搭配能協助維持屏障機能的菸鹼醯胺，一邊補結構，一邊調狀態，肌膚更容易維持在穩定、舒服的平衡中。

這也是為什麼，許多以修護、維持良好狀態、長期使用為設計核心的配方，會選擇同時搭配這兩個成分。

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菸鹼醯胺跟神經醯胺，怎麼選擇？

根據膚質選擇

●油肌 → 菸鹼醯胺

●乾肌、中性肌 → 神經醯胺

根據膚況選擇

●改善暗沉、膚色不均、出油 → 菸鹼醯胺

●乾燥、想要修復肌膚、舒緩肌膚→ 神經醯胺

●想要長期維持肌膚良好狀態 → 兩者一起

神經醯胺與菸鹼醯胺，從來不是對手。一個負責顧好防線，一個負責調整狀態。

真正理想的保養，不是選邊站， 而是在對的時機，讓它們一起工作。

與其問哪個比較厲害，不如問一句：我的皮膚，現在需要被怎麼照顧？

資料來源

註1:Clinical significance of the water retention and barrier function‐improving capabilities of ceramide‐containing formulations: A qualitative review

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9293121/#jde16175-sec-0009

註2:Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/

註3:Efficacy of ceramides and niacinamide-containing moisturizer versus hydrophilic cream in combination with topical anti-acne treatment in mild to moderate acne vulgaris: A split face, double-blinded, randomized controlled trial

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.16212