換季皮膚變差？換季保養品推薦！
2025-11-21 105
又到了換季的時節！隨著天氣逐漸變冷，你會不會覺得臉常常會乾乾癢癢的呢？今天就讓我們來探討不同膚質該在換季時怎麼保養吧！
換季保濕
首先，可以想想「換季時是因為氣溫下降還是濕度下降，造成皮膚乾癢？」答案是因為溫度下降，使油脂分泌變少所導致的經皮水分流失變多，就有研究招募了206名健康的中國女性，並分別在春夏秋冬測量她們額頭的經皮水分流失量，結果顯示秋冬季的經皮水分流失量明顯高於春夏季（註一）。
我們人體有60%是由水組成的，所以當這個水一直不斷蒸發出去，就叫做「經皮水分流失」，再加上我們皮膚上的皮脂腺因溫度下降降低分泌量時，角質上沒有覆蓋一層油脂，皮膚就會變得更乾癢、甚至開始脫屑。
除了鼻翼、眉心會脫屑，有些更嚴重的甚至會在換季時，出現有點黃黃的、好像組織液的結痂，這就是「脂漏性皮膚炎」，有些人就會開始摳他臉上的皮，誘發其他的發炎反應，這樣惡性循環下，就會需要擦藥，搭配使用正確的保養品，和保持充足睡眠，才能改善。
但當然不是每個人都會到那麼嚴重，如果只是輕微的乾癢，可以依照以下不同膚質做好換季保養就行。
混合肌膚 換季保養
混合肌就是T字部位比較油，然後兩頰就比較乾，所謂T字部位就是像眉心、鼻翼等皮脂腺分泌比較旺盛的地方，所以可以在這些油的地方擦水感質地、並含玻尿酸、聚谷氨酸（ɣ-PGA）和甘油等簡單成份的保濕菁露，接著在兩頰比較乾的地方，擦霜類的保養品，所謂霜類就是濃稠度非常高、含油脂量非常高，就算把蓋子打開往下倒都不會倒出來的乳液產品。
乾性肌膚 換季保養
乾性肌除了可以用像剛剛提到的水感質地保濕菁露，由於乾性肌需要很多油脂，所以還建議加用含有神經醯胺和光解酶的精華乳，光解酶能修護肌膚，提升肌膚對環境傷害的保護力，神經醯胺則能幫助鎖住水份，防止水份流失，重點就是要給皮膚的表層一層薄薄的油脂，感覺才會比較舒服。
油性肌膚 換季保養
油性肌其實是在換季時最幸福的一群，因為當溫度下降時，油脂分泌也會跟著下降，換季後油光滿面不會再那麼嚴重，臉上也比較不會長些有的沒的，所以千萬不要盲目跟風，在換季時忙著保濕補水，這樣反而會有反效果哦！
資料來源：
1) Transepidermal water loss (TEWL): Environment and pollution - A systematic review
