如何讓皮膚快速修復？皮膚修復成分大揭密！

現在市面上很多保養品在推銷時，都會強調裡頭添加了某某花或萃取了某某精油，擦了就能達到「肌膚修復」的效果，不過到底肌膚是要修復什麼？今天就讓我們來探討探討！

肌膚修復

所謂肌膚修復，就是在講近幾年護膚界很常在講的「皮膚障壁功能修補」，那皮膚障壁功能是什麼？這就要先講一下皮膚構造，因為我們皮膚有分很多層，第一層是角質層、接著還有表皮層、皮下組織等等，而皮膚的障壁功能，就是落在第一層角質層。

角質層上有很多角質，還有像膽固醇、三酸甘油脂和神經醯胺的油脂，如果這些角質和油脂產生了不平衡的問題，導致角質翹起來，就會讓外來物質容易進到比較深層的皮膚裡，比如說原本不會讓你過敏的東西，變得會過敏了，這就是皮膚障壁功能缺損了！

皮膚障壁功能一缺損，就會使肌膚變得難以耐受，譬如你擦了果酸，不小心停留比較久，就會覺得整個角質層出現紅癢脫皮痛的症狀。

皮膚屏障受損原因

皮膚障壁功能缺損的原因，有分內因性和外因性，內因性的像壓力大、睡不好，然後跟基因也有關係，外因性的主要可以分成以下幾大類：

1)季節轉換：

當前一天與後一天或前一周與後一周的濕度或冷熱度有很大的差別時，上皮膚科求診的病人總是特別多。

2)過度保養：

許多人習慣睡前要擦5罐保養品，假如每罐產品裡有50種成分，等於每天擦了250種化學成分在臉上，這想不過敏都很難吧！

3)空氣汙染：

這跟抽菸或是飄浮在空氣中的懸浮微粒都有關係，因為這些東西分子量非常小，所以很容易就能深入到皮膚很深層的地方，造成發炎反應。

4)用錯洗面乳：

有些比較年長的人，喜歡用水晶肥皂洗臉，但其實肥皂是強鹼性的東西，會把原本弱酸性的皮膚變鹼性，這樣就不好了，因為肌膚之所以維持弱酸性，是能幫助抗菌、抗黴菌和抗病毒的。

5)過度去角質：

適度幫肌膚去角質是好事，但如果你皮膚已經很薄、已經在敏感了，還在去角質，這樣就不對了。

6)擦太多類固醇：

在我們診所，常會遇到一些病人，覺得皮膚哪裡一點紅紅癢癢的，就擔心是皮膚敏感，一定要請我們開立類固醇回家擦，但醫生診斷下來就是沒什麼大礙，根本不需要擦！

皮膚屏障修復

既然因為上述原因導致皮膚障壁功能受損，就要做到以下事項，讓你的肌膚快速修復：

1)精簡保養：

不要每天都擦一堆瓶瓶罐罐，可以這一季擦1-2罐，然後下一季再擦1-2罐，主要是要有目的性的去做保養，例如最近有長痘痘，就只針對痘痘保養，若是想改善色素沉澱，就可以只擦美白產品就好。

2)溫和洗面乳：

皮膚障壁功能受損時，還是需要洗臉，但一定要記得選溫和、不會讓肌膚感到乾澀緊繃的洗面乳洗臉。

3)密封療法：

當肌膚缺損，就代表角質翹起來了，水分就容易流失，所以想要把水分保留在肌膚裡，就要擦一層厚厚的成分在皮膚上，這就叫密封療法，可以擦凡士林，厚厚的一層就可以讓99%的水分都不蒸發掉、留在肌膚裡，也可以擦像護脣膏那類油油的油膏，晚上敷厚厚的一層睡覺，但油痘肌千萬不要這樣做！

4)修復成分：

前面有說到角質層是由角質和油脂組成的，所以多擦一些神經醯胺，皮膚就會覺得比較舒服，然後一些抗發炎物質像菸鹼醯胺（維他命B3）、泛醇（維他命B5）、維他命E、積雪草（註一）、甘草還有鋅，都能幫助皮膚修復。

資料來源：

1)How to Promote Skin Repair? In-Depth Look at Pharmaceutical and Cosmetic Strategies

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10144563/