菸鹼醯胺可以跟維他命C一起用嗎？

身為美白保養界的兩大人氣成分，菸鹼醯胺和維他命 C幾乎天天都在大家的保養清單裡。

但也常聽到同一個疑問——如果一起用，會不會刺激、長痘，甚至影響效果？

網路上的說法各不相同，有人提醒要分開用，也有人天天疊加照樣很穩定。這篇文章會把到底能不能一起用一次說清楚，幫你找到安心又好上手的搭配方式。

菸鹼醯胺可以跟維他命C一起用嗎？

答案是可以的，而且在正確使用方式下，多數膚質並不會出現不適反應。

兩者搭配使用，能在不同路徑上協同作用，有助於提升整體明亮感、改善暗沉與膚色不均，同時強化肌膚屏障狀態。

維他命 C 主要參與調理黑色素生成過程，而菸鹼醯胺則幫助肌膚代謝更新、維持屏障健康與穩定度。

目前已有研究設計，探討高濃度菸鹼醯胺結合維他命 C 衍生物與透明質酸的保養組合，並以肌膚耐受性與膚況改善表現為觀察重點，用以評估此類成分搭配在色素困擾保養上的應用潛力。註1

整體來看，這類多成分協同的保養策略，提供了一種在日常保養中，兼顧亮度調理與肌膚穩定度的選擇方向。

維生素 C 跟菸鹼醯胺，哪個功效比較好？

其實沒有誰比較好，關鍵在於——你現在想改善的是哪一種肌膚問題。

●想改善細紋、老化感: 維生素 C 註2

研究顯示，局部使用維生素 C 有助於淡化細紋並支持膠原生成，讓肌膚看起來更平滑緊緻。

●想提亮膚色、改善暗沉 : 維生素 C 搭配 菸鹼醯胺 註1

維生素 C 著重於調理黑色素生成並對抗氧化壓力，菸鹼醯胺則幫助減少黑色素向表層轉移，讓膚色看起來更均勻。

兩者從不同方向作用，搭配使用能讓提亮效果更完整，這樣的成分組合也獲得臨床研究支持。

●想對抗日曬與環境壓力: 維生素 C 搭配 菸鹼醯胺

維生素 C 具備抗氧化特性，能幫助中和日曬與環境刺激帶來的氧化壓力；菸鹼醯胺則支持肌膚的修護與穩定機制。

研究指出，兩者在穩定配方中搭配使用，不僅不影響效果，反而能提升整體光防護表現，最高可增加約 40%。註2

●想調理痘痘、出油問題

菸鹼醯胺有助於穩定痘痘膚況、減少粉刺與泛紅，同時幫助調節油脂分泌，降低毛孔堵塞的機會。

研究觀察顯示，在痘痘調理與控油方面，菸鹼醯胺具備良好的效果與耐受度，適合作為油性與痘痘肌的日常保養成分。註3

菸鹼醯胺和維他命 C，不是對立的成分，而是可以依膚況、時間與需求互相搭配的好夥伴。

重點不在於一次用多少，而在於用得對、用得穩。

不論你選擇的是維他命 C、菸鹼醯胺，或兩者搭配，都建議從較低濃度開始使用，讓肌膚有時間適應，再依膚況逐步調整，才能用得安心、也用得長久。

資料來源

註1:Efficacy and Safety of Nicotinamide 10%, Associated with Magnesium Ascorbyl Phosphate 5% and Hyaluronic Acid 5%, Compared to Hydroquinone 4% in Women with Facial Melasma: A Randomized, Double-Blind, Controlled Clinical Trial.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11457776/

註2:Topical Vitamin C and the Skin: Mechanisms of Action and Clinical Applications

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5605218/

註3:A Double-Blind, Randomized Clinical Trial of Niacinamide 4% versus Hydroquinone 4% in the Treatment of Melasma

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3142702/